Hoje fiquei com uma vontade de falar sobre atividade fisica! Parece até que querem impor sobre nós essa cultura, você deve estar se perguntando! Na atualidade o que vemos é um crescente consumo de alimentos industrializados, extremamente gordurosos e altamente calóricos. Se olharmos para trás, até pouco tempo, antes da abertura do mercado para produtos importados, percebemos que muita coisa que faz parte de nossa mesa e, com preços acessíveis não era comum a até pouco tempo atrás. Por um lado é bom, pois temos diversidade em nossa mesa, mas por outro, alteramos completamente nossa maneira de nos alimentarmos. Por isso é necessário manter uma prática diária de atividades que nos permitam perder as calorias ingeridas no dia-a-dia. As atividades aeróbicas são ótimas para perder gordura acumulada e que muitas vezes se apresentam em forma de barriguinha saliente, culote, etc, não é verdade? Aí você me pergunta: e quais são as atividades aeróbicas Tânia? São todas aquelas caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações, movimentos estes causadores de esforço físico que pode ser suprido pela oxigenação normal da respiração, como por exemplo, caminhar, correr, andar de bicicleta, pular em body jump, etc. Mas é importante também fazer exercício de força, para que os músculos se firmem e não fiquemos flácidas. Para isso, você pode fazer musculação, lutar boxe, fazer pilates, natação ou hidroginástica. A escolha é sua! E, claro, é importante fazer aquilo que mais nos dá prazer! O bem estar que se adquire depois de cada seção de atividade física, não tem preço. E todo dia é dia de começar. Não espere a segunda feira para o início, ok? Beijo suado no seu coração.
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